Empreender através do BodyBoard

Aula 17 Julho 2009

2009-07-20T15:14:00.002+01:00

Após alguns dias sem ondas (flat...) tivemos um dia com umas ondinhas para dropar, apesar da nortada e corrente Sul. Desta vez contamos também com a presença do Prof. Sérgio. Mais uma manhã divertida e... para a semana há mais ;) BOAS ONDAS

MEGA-AULA - 9 de Maio

2009-05-13T11:16:00.002+01:00

Sábado, 09h30 da manhã, já estávamos na praia de Matosinhs para realizar a mega-aula de surf e bodyboard com os colegas da EB 2, 3 Inês de Castro. Foi uma manhã divertida, com muita gente na praia (alguns a regressar de mais uma noite de Queima das Fitas), com boas ondas e muito convívio. Começamos junto ao Vagas Bar, mas a força que a corrente tinha nesse local, a empurrar-nos para Sul, fez com que mudássemos para Norte, junto ao Paredão, onde as condições eram melhores. A grande revelação do dia foi a Filipa, pois dropou muitas ondas e com grande classe, tendo registado uma enorme evolução.

Junto ao edifício Transparente estava a decorrer o TMN Surf Pro, campeonato que acolhe alguns dos melhores surfistas portugueses.

No final, toca a comer o lanche fornecido pela escola e de regresso ao Táxi voltamos para casa após mais um excelente dia de Desporto Escolar.

25 ABRIL - 1º Encontro Regional de Bodyboard

2009-05-02T10:38:00.001+01:00

Foi no dia da Liberdade que se realizou o 1º Encontro de Desporto Escolar nas modalidades de Surf e Bodyboard. Com cerca de 48 atletas inscritos o Cerco marcou presença e deu festival... Um grande dia, cheio de sol, boa disposição e ondas. Parabéns aos nossos alunos que se portaram muito bem e estiveram todo o dia em grande!!

03 Abril 2009

2009-04-03T23:01:00.004+01:00

Mais uma manhã fantástica, plena de diversão. O mar estava fabuloso e mesmo propício para partirmos uma ondas. Aqui ficam as fotos de uma manhã divertida...

OS PREPARATIVOS:

A FOTO DE FAMÍLIA ;)

O TURISTA...

E DEPOIS, FOI SÓ PARTIR ONDAS...

10 de MARÇO...

2009-03-13T23:40:00.003Z

Voltamos às ondas...

2009-02-21T00:46:00.002Z

Pois é... voltamos às ondas da Praia de Matosinhos e eis que um dos nossos novos maçaricos, o Paulo, se agarrou à prancha e dropou uma ondaça daquelas que não se vê todos os dias!! A emoção foi grande, muita adrenalina e o prof. Mário todo orgulhoso!!!! O Paulo adorou e revelou-nos:

"Foi espetacular esperar pela onda certa e conseguir ir até ao fim; a onda era forte mas consegui aguentar-me. Adorei!! E ondas assim não aparecem todos os dias."

Para a semana há mais.

Parabéns Paulo!

Preparação

2009-02-12T16:00:00.003Z

Durante este duro e violento Inverno o nosso grupo tem-se preparado com afinco para enfrentar as ondas. Aqui fica o registo:

LOTARIAS PREMIADAS

2008-06-09T22:54:00.002+01:00

O Sorteio da Lotaria Clássica de 5 de Junho, referente às rifas que a Escolinha de BB vendeu, ditou os seguintes números:

1º Prémio: 476 - t'shirt OMNI

2º Prémio: 561 - mochila OMNI

3º Prémio: 505 - bolsa OMNI

A Ana Bárbara foi a vendedora das rifas referentes aos 1º e 3º prémios; o 2º prémio foi vendido pela Bárbara. PARABÉNS AOS VENCEDORES!!

SARDINHA ATACA

2008-06-01T22:38:00.004+01:00

Na última aula, em plena Praia de Matosinhos, os nossos alunos, mais propriamente a Gabriela, foram atacados no mar por... UMA SARDINHA!!!!!!!!!!!!!!!!! Então não é que a malandra entrou pelos buraquinhos do Pé de Pato da Gabriela e tentou comê-la???? Foram momentos de grande pânico e aflição... e a Gabriela que o diga! A sardinha tinha seguramente 2 metros e 150 quilos!!!! Mas tudo correu bem! Todos se salvaram... eheh

BODYBOARDER DO MÊS

2008-05-27T00:16:00.004+01:00

O Nosso Amigo Ruben, mais conhecido por "Pipa", foi o mais rápido a vender as rifas, pelo que é o grande premiado com uma Bolsa OMNI...

Parabéns pelo empenho e empreendedorismo que puseste nesta tua tarefa!

RIFAS NA ONDA...

2008-05-14T22:37:00.004+01:00

Queres ganhar uma mochila da OMNI, uma t'shirt, um chapéu??? Então compra uma rifa aos alunos da Escolinha de BB do Cerco e habilita-te aos prémios OMNI!!!! Desta forma estamos a contribuir para que a escolinha adquira mais material para as aulas, ao mesmo tempo que vai possibilitar que mais alunos possam vir experimentar.

Preço: 1 onda

A sortear pela lotaria de 5 de Junho.

MATERIAL OMNI PARA VENDA

2008-04-12T11:56:00.008+01:00

Aqui têm as roupas e acessórios OMNI que podem comprar. Para tal basta falar com o Prof. Mário Martins ou com os alunos da Escolinha de Bodyboard do Cerco. Estas roupas estão expostas no polivalente da Escola (antiga Secundária) e brevemente aqui no blogue iremos disponibilizar os preços ;)

ROUPAS DE MENINA:

PREÇOS:
Top's coloridos: 16,90€
Camisola azul de carapuço: 22,90€

ROUPAS DE RAPAZ:

PREÇOS:

T-shirts: 19,90€

ACESSÓRIOS:

PREÇOS:

Mochilas: 19,90€

Bolsas: 12,90€

Chapéus: 12,90€

Porta Moedas: 2€

Para adquirirem estes materiais dirijam-se ao Prof. Mário Martins - Ed. Física - ou aos alunos do clube de Bodyboard. Toda a informação está disponível na vitrine do Polivalente da Escola.

PASSAGEM DE MODELOS

2008-04-12T00:17:00.006+01:00

11 de Abril, enchemo-nos todos de coragem e o Polivalente ficou repleto de alunos para uma inédita Passagem de Modelos!!! Com algum natural nervosismo os nossos meninos e meninas foram os(as) manequins de serviço e mostraram a toda a escola como sabem desfilar com elegância!! O objectivo foi dar a conhecer as roupas da marca OMNI com quem temos uma parceria, roupas essas que estarão à venda na escola e em exposição no Polivalente! PARABÉNS AOS NOSSOS BODYBOARDERS QUE ESTIVERAM SIMPESMENTE BRILHANTES E ENCHERAM-NOS DE ORGULHO!!!!

Aula da Páscoa - 20 de Março

2008-03-23T17:25:00.004Z

Cheios de frio mas com muita vontade, lá fomos a mais uma manhã de ondas. Já estamos a melhorar o drop, os pés de pato já ajudam mais do que atrapalham - lol - e alguns de nós já fazem o "Patinho"! Também já apanhamos algumas ondas fora da rebentação!!!!! Devagar devagarinho vamos evoluíndo, e vindo o bom tempo teremos mais oportunidades de evoluir!

05 de Março - mais uma aulinha... e divertida!!!!!!

2008-03-12T10:17:00.001Z

LOGÓTIPO 3

2008-02-28T17:32:00.003Z

AQUI VAI A 3ª PROPOSTA PARA O LOGÓTIPO DA NOSSA ESCOLINHA. TRATA-SE DE UM UPGRADE AOS JÁ APRESENTADOS E FOI FEITO PELA GABRIELA:

REUNIÃO DIA 15 FEVEREIRO

2008-02-17T14:42:00.002Z

Pontos aprovados:

- criação do regulamento e cartão de sócio da escolinha de bodyboard;

- privilégios dos novos sócios;

- regulamento de aluguer de material;

- reformulação do logótipo;

- agendamento da próxima aula;

- criação de rifas

Uma ementa de atleta... pela Diana!

2008-02-13T15:47:00.002Z

Alimentação de um atleta deve ser à base de:

· Sopa de legumes
· Carne ou peixe grelhados
· Arroz, massa ou batata
· Pão
· Queijo
· Bolo ou tarte
· Fruta madura
· Frutos secos

As refeições antes e após o treino/competição são as que devem obedecer com maior rigor às necessidades específicas desses dois momentos e devem ser compostas por:
Sopa, com caldo fino e passado, com um fio de azeite, com couves e engrossada com arroz ou massa;
Prato, peixe magro, lulas ou polvo, de preferência cozido ou grelhado (nunca frito), com batata, arroz ou massa. Na refeição após o treino/competição também se pode usar carne magra, confeccionada de modo semelhante;
Pão, deve ser consumido em forma de tostas ou pão torrado;
Sobremesa, fruta simples, em salada ou em papas;
Água, chá ou sumo de fruta.

Termos técnicos

2008-02-11T15:22:00.000Z

O Departamento Técnico da nossa escolinha, liderado pelo Diogo Martins, eleborou um documento com os termos técnicos do Bodyboard, para que todos fiquem mais identificados com a modalidade. Bom trabalho ;)

Beach Break – tipo de fundo, as ondas partem sobre um fundo de areia.

Crowd – multidão, quando está muita gente dentro de água.

Direita – onda , que vista da praia, parte para o lado esquerdo.

Duck-dive ou patinho – modo de passar por baixo das ondas sem ser arrastado com o intuito de chegar ao outside.

Esquerda – onda que vista da praia parte para o lado direito.Flat ou flatada – mar liso e sem ondas.

Glass – quando o mar adquire o aspecto liso e espelhado, sem vento.

Inside ou quebra-coco – zona mais perto da praia onde as ondas rebentam com mais potência. Outside – zona do mar por trás da rebentação.

Line-up – zona no outside onde as ondas quebram e se apanham.

Lip- crista da onda; zona mais alta da onda.

Off-shore / Vento leste – quando o vento sopra da terra para o mar, condições ideais para a pratica do desporto.

On-Shore / Vento oeste – quando o vento sopra do mar para a terra estragando assim as ondas.

Pico – local onde a onda começa a partir

Point-break – tipo de onda que parte sempre no mesmo sitio , geralmente quebra diagonalmente a uma costa e sobre um tapete de pedras.Secção – as diversas partes ou trechos de uma onda.

Set – Grupo ou conjunto de ondas.

Swell – é a chegada de ondulações á costa.

Wax – anti-derrapante à base de parafina, que se põe em cima da prancha para não escorregar.

Wipe-out – cair na onda

Canal - Local onde não quebra ondas e é mais fácil chegar ao outside ou pico

Linha de onda - consiste em fazer uma perpendicular em relação à onda, também se pode chamar de cortar a onda.

Parede - É a parte surfável da onda, onde se desliza ao longo da onda (sem a onda fechar)

Prone - Prone é a posição de deitado de barriga e peito na prancha. Existe também drop-knee e stand-up.

Drop-knee – estilo por excelência do bodyboard, consiste em apoiar um pé e um joelho em cima da prancha.

Drop in / dropinar – descer a onda á frente de outro atleta, interferindo na sua trajectória.

Vídeo da aula

2008-02-11T14:36:00.000Z

1ª AULA - 09 fevereiro

2008-02-11T13:31:00.000Z

Decorreu no passado Sábado na Praia de Matosinhos a 1ª aula da nossa escolinha!!! Nesta aula estiveram só meninas e a reportagem fotográfica foi feita pelo nosso "Pipa"!! Aqui ficam as primeiras imagens e para a semana há mais ;)

A ALIMENTAÇÃO DOS DESPORTISTAS

2008-02-09T00:17:00.000Z

A alimentação desempenha um papel importante na performance dos atletas e pode ajudá-los em treinos e competições. Apesar de não haver restrições em relação ao que pode ser consumido, a dieta recomendada para um atleta baseia-se, sobretudo, em hidratos de carbono. Estes devem representar cerca de 60% do total de alimentos ingeridos, pois são a melhor fonte de energia.
As proteínas também são fundamentais para os atletas. Elas contribuem para regular a contracção muscular, para a produção de anticorpos e expansão e contracção dos vasos sanguíneos, mantendo a pressão normal. Além disso, facilita a recuperação nos treinos e competições.
Os atletas devem, ainda, consumir alimentos ricos em antioxidante como vegetais, frutas, leguminosas, cereais e hortaliças que ajudam na luta contra os radicais livres. Estes são libertados durante a queima de oxigénio que converte os nutrientes absorvidos nos alimentos em energia. Essas moléculas são instáveis e tendem a associar-se a outras, podendo danificar as células do nosso corpo.
Para evitar os processos degenerativos como cancro e envelhecimento, acentuados pelos radicais livres, é recomendada uma alimentação à base de alimentos antioxidantes, que neutralizam a acção deles. Deve ser lembrado, ainda, que os radicais livres também têm um papel importante actuando no combate a inflamações, matando bactérias, e controlando o ténue dos "músculos lisos".
Além de se alimentar bem, o atleta precisa ingerir bastantes líquidos. Deve-se beber água antes mesmo de sentir sede, pois quando se tem vontade de beber água, pode já estar levemente desidratado, prejudicando a performance. Durante as actividades físicas o atleta deve ingerir bebidas isotônicas com hidratos de carbono para repor os fluidos perdidos com o suor, por exemplo.
Deve-se tomar cuidado com bebidas como guaraná, café e chás, pois a cafeína presente nestas bebidas é diurética e prejudica a hidratação. Outra dica é evitar o uso de suplementos alimentares, substâncias químicas que servem para completar a acção dos alimentos naturais e são vendidos livremente em farmácias e lojas especializadas, embora alguns desses produtos sejam considerados medicamentos.
Lembre-se de que os suplementos alimentares devem ser utilizados com o acompanhamento de um nutricionista que, em caso de necessidade, auxilia na escolha do suplemento, sem perder de vista a alimentação balanceada diária.

Trabalho realizado por: Bárbara Mendes 8ºG

LOGÓTIPO 2

2008-02-05T22:50:00.000Z

Aqui fica o logótipo do Diogo. Espero que gostem e continuem a enviar sugestões ;)

PROTOCOLO COM A OMNI

2008-02-03T19:39:00.000Z

A nossa escolinha estabeleceu um protocolo com a marca de roupa e material de bodyboard OMNI! à luz desta parceria podemos usufruir de várias vantagens... Quem quiser pode consultar AQUI as condições deste protocolo. Em breve teremos também o nosso espaço na escola, espaço este onde iremos divulgar as nosas iniciativas. Até já e ... boas ondas!

LOGÓTIPO 1

2008-01-31T22:35:00.000Z

Na nossa reunião semanal a Diana e a Filipa trouxeram um logótipo para a nossa escolinha. Brevemente esperamos ter outros para depois escolhermos o melhor; na reunião de hoje saíram muitas ideias empreendedoras e o Tiago dará conta delas na acta da reunião... não é Tiago??? Não te esqueças. Até já e não percam as novidades!!!

1ª PROPOSTA DE ESTATUTOS

2008-01-27T22:36:00.000Z

Aqui está a primeira proposta de ESTATUTOS da nossa escolinha:

ESTATUTOS

Artigo 1º
(Denominação)
1- O “clube” Escolinha de Bodyboard do Cerco, sem fins lucrativos, rege-se pelos seguintes estatutos e Adopta a designação de “Escolinha de Bodyboard do Cerco” sendo a sua duração por tempo indeterminado.

Artigo 2º
(Sede)
1- O clube tem a sua sede em Portugal, no Bairro Cerco do Porto, na Sede do Agrupamento Vertical das Escolas do Cerco do Porto.

Artigo 3º
(Objecto Social)
1-O Objecto Social do Clube é a divulgação do desporto de Bodyboard e a sua prática pelos alunos.

Artigo 4º
(Objectivos)
O Clube tem por objectivo:
a) Reunir os apreciadores do desporto de Bodyboard, com vista à divulgação, conservação e fornecimento de informações acerca do Bodyboard;
b) Promover reuniões, encontros, passeios, concentrações;
c) Elaborar e actualizar um blogue na Internet dedicado à divulgação do referido modelo;
d) Procurar as melhores condições, vantagens e regalias para os alunos que praticam Bodyboard;

e) Aprender a inovar, criar, empreender na procura d eobjectivos

Artigo 5º
(Tipos de Associados)
1-O Clube terá os seguintes tipos de associados:
a)Sócios fundadores;

Artigo 6º
(Admissão de Associados)
1-Os associados devem criar ideias para angariar fundos para a compra do material necessário.
2-A qualidade de associado prova-se através da inscrição.

Artigo 7º
(Associados-Direitos e Deveres)
1-São direitos dos associados:
a) Participar nas actividades que o Clube desenvolver;
b) Usufruir das condições, vantagens e regalias do Clube, conforme definidas pelos membros do clube;
c) Representar o Clube, sempre que para tal se voluntarie;
d) Propôr ao Clube, novos associados e sugestões úteis para o seu desenvolvimento;

2-São deveres dos associados:
a) Cumprir e fazer cumprir os estatutos do Clube, obedecendo às decisões estabelecidas por todos o associados;
b) Colaborar e prestigiar o Clube;
c) Não tomar iniciativas ou decisôes sem primeiro falar com todos os membros do Clube;

Nota: esta proposta terá que ser analisada pelos sócios fundadores para futura aprovação.

Mãos à obra...

2008-01-27T22:13:00.000Z

Já metemos mãos à obra... literalmente!!! Na tentativa de angariar fundos para financiar a nossa escolinha, os alunos resolveram lavar e aspirar os carros dos professores!! Foram 3 dias de muito trabalho, divertimento, muita música a "bombar" (alguns carros tinham umas colunas bem potentes ;)) e algum frio à mistura. Mas o que interessa é o resultado final... conseguimos algum €€€ que nos vai ser muito útil para comprar material e financiar algumas actividades que temos em mente. Desta vez foi na "Escola de Baixo"; chateamos um bocadinho a Dª Paula e a Dª Rosinha (molhamos um "bocadinho" o polivalnte ;)), mas com a ajuda delas, com o aspirador e a mangueira da escola e os baldes e champôs que trouxemos, levamos o barco a bom porto... neste caso, o carro!! Uma iniciativa a repetir, até porque além de lucrativa foi divertida. Para alés desta, mais ideias teremos e em breve delas daremos conta.

Ah, obrigado aos Professores pelas gorjetas... vão dar muito jeito ;)

Os primeiros materiais já chegaram ao Cerco!

2008-01-21T14:50:00.000Z

Aqui estão os primeiros materiais... FATOS, PRANCHAS, PÉS DE PATO.... ficam mesmo giros os nossos bodyboarders ;)

Como tudo começou...

2008-01-21T14:20:00.000Z

No ano lectivo 2006/2007, juntamente com os alunos do 7B da nossa escola, decidimos fazer uma aula de BodyBoard na praia de Matosinhos!! Ao que parece, a "criançada" gostou, e as fotos atestam a alegria desse dia. No presente ano lectivo decidimos aproveitar esta ideia e fazer um "upgrade", aplicando-a ao projecto "Educação pelo Empreendimento". Assim, esta escolinha surge no projecto Cerco(m)navegações que é formado por uma série de sub-projectos que o sustentam e corporizam. Este projecto aposta na junção da lógica dos 3E (Ensino, Empreendedorismo e Emprego) ligada e suportada pela lógica dos 3I (Investigação, Inovação, Indústria), a fim de criar um paradigma de conhecimento sustentado e de promoção da inclusão social. Pretende-se que numa primeira fase os alunos consigam criar o clube, adquirindo competências ao nível administrativo, logístico e jurisdicional, criando os estatutos e regulamentos que legislam este mesmo clube. Pretende-se também que os alunos criem actividades no âmbito do Marketing, da promoção da imagem e da criação de eventos que sustentem este mesmo projecto e permita que o clube cresça e se auto-financie. Numa 2ª fase os alunos irão adquirir as competências técnicas necessárias para a aprendizagem da modalidade, promovendo a aquisição de competências que lhes permita futuramente orientar actividades neste âmbito. Com um projecto motivador numa área que "está na moda" julgamos ser possível ajudar os alunos a desenvolver as mais diversas áreas com ele relacionadas, ajudando-os a criar e a inovar, indo de encontro ao que a "Educação pelo Empreendedorismo" procura.